Coba hitung, berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam satu hari untuk duduk daripada berdiri? Kemungkinan besar waktu yang Anda habiskan untuk duduk lebih banyak daripada berdiri.
Banyak penelitian kesehatan yang menemukan bahwa terlalu lama duduk bisa
mengganggu kesehatan tubuh seseorang. Mulai dari obesitas, munculnya berbagai
macam penyakit kronis, hingga rapuhnya tulang. Sehingga para ahli kesehatan pun
menyarankan Anda agar lebih banyak menghabiskan waktu untuk melakukan aktivitas
fisik atau berdiri daripada hanya duduk selama seharian.
Tak berhenti sampai di situ, rajin berdiri nyatanya bisa membuat Anda
lebih panjang umur dan awet muda. Menurut penelitian yang dilakukan di Swedia
ini berdiri bisa memperpanjang telomore yang ada di dalam sel kromosom di dalam
DNA tubuh Anda. Telomore akan menghentikan proses bergumpalnya kromosom yang
bisa membuat Anda terlihat lebih tua dan menurunkan kesehatan tubuh Anda.
"Kami beranalisis bahwa pengurangan kuantitas waktu untuk duduk
selama seharian bisa menurunkan risiko Anda terkena penyakit kronis. Kami pun
menyarankan Anda untuk lebih banyak berdiri daripada hanya duduk
seharian," ujar Professor Mai-Lis Hellenius dari Karolinska University Hospital
di Stockholm.
Info: Merdeka.Com
Tidak ada komentar: