Pola makan mempengaruhi hormon pada wanita. Berbeda dengan laki-laki, wanita mengalami menstruasi hingga menopause. Wanita juga lebih sering merasa kembung. Untuk itu wanita perlu menjaga kesehatan tubuh dengan makanan yang sehat.
"Apa
yang kita makan akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita," ujar ahli diet
Ashley Koff dan juga penulis buku "Recipes
for IBS" dan “Mom
Energy: A Simple Plan to Live Fully Charged" ini.
Berikut lima
makanan yang sebaiknya dihindari wanita.
Soda
rendah kalori
Minuman bersoda yang rendah kalori belum tentu menyehatkan. Para wanita berpikir meminum soda diet akan banyak membantu mereka mengurangi berat badan. Nyatanya tidak selalu demikian. Sebuah studi menunjukkan, tidak ada nilai gizi pada soda diet dan justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Wanita disarankan konsumsi apel atau selai kacang, dan minum teh sebagai penggantinya.
Minuman bersoda yang rendah kalori belum tentu menyehatkan. Para wanita berpikir meminum soda diet akan banyak membantu mereka mengurangi berat badan. Nyatanya tidak selalu demikian. Sebuah studi menunjukkan, tidak ada nilai gizi pada soda diet dan justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Wanita disarankan konsumsi apel atau selai kacang, dan minum teh sebagai penggantinya.
Permen
karet
Hati-hati jika Anda mengonsumsi permen karet bebas gula. Permen tersebut biasanya mengandung bahan kimia. Ketika mengunyah permen karet terlalu lama, tanpa disadari, udara lebih banyak masuk ke perut sehingga membuat kembung.
Hati-hati jika Anda mengonsumsi permen karet bebas gula. Permen tersebut biasanya mengandung bahan kimia. Ketika mengunyah permen karet terlalu lama, tanpa disadari, udara lebih banyak masuk ke perut sehingga membuat kembung.
Daging
merah
Berdasarkan hasil studi terbaru di Harvard, mengonsumsi banyak daging merah bisa memuat wanita menjadi gemuk. Yang perlu diwaspadai adalah hormon pertumbuhan yang kerap disuntikkan ke hewan ternak. Makan salmon dan biji-bijian tertentu lebih baik untuk keseimbangan hormon pada wanita.
Berdasarkan hasil studi terbaru di Harvard, mengonsumsi banyak daging merah bisa memuat wanita menjadi gemuk. Yang perlu diwaspadai adalah hormon pertumbuhan yang kerap disuntikkan ke hewan ternak. Makan salmon dan biji-bijian tertentu lebih baik untuk keseimbangan hormon pada wanita.
Yogurt
rendah lemak
Yogurt dengan berbagai rasa, meskipun rendah lemak justru nilai gizinya kurang baik. Berdasarkan studi terbaru 85 persen wanita yang mengosumsi susu rendah lemak lebih berisiko mengalami ketidaksuburan daripada yang konsumsi lebih sedikit.
Yogurt dengan berbagai rasa, meskipun rendah lemak justru nilai gizinya kurang baik. Berdasarkan studi terbaru 85 persen wanita yang mengosumsi susu rendah lemak lebih berisiko mengalami ketidaksuburan daripada yang konsumsi lebih sedikit.
Suplemen
tinggi kalsium
Kalsium memang dibutuhkan untuk kesehatan tulang. Namun, konsumsi secara berlebihan juga tidak baik, apalagi ditambah dengan suplemen yang mengandung kalsium tinggi. Lebih baik Anda mengosumsi makanan yang mengandung kalsium secukupnya.
Kalsium memang dibutuhkan untuk kesehatan tulang. Namun, konsumsi secara berlebihan juga tidak baik, apalagi ditambah dengan suplemen yang mengandung kalsium tinggi. Lebih baik Anda mengosumsi makanan yang mengandung kalsium secukupnya.
Info:
Tribunnews.Com
Tidak ada komentar: