Rahasianya terletak pada kombinasi kafein dan tidur yang mempengaruhi neuromodulator bernama adenosine.
Serangkaian eksperimen oleh tim peneliti dari Inggris dan
Jepang menemukan bahwa kombinasi antara meminum kopi dan tidur sebentar memaksimalkan
kewaspadaan otak, jauh lebih baik dibandingkan bila dilakukan terpisah.
Dalam eksperimen di Loughborough University di Inggris,
sekelompok peserta eksperimen yang dalam keadaan lelah meminum kopi dan
tidur langsung setelahnya selama 15 menit, melakukan paling sedikit kesalahan
dalam sebuah simulasi mengemudi, dibandingkan mereka yang hanya minum kopi ataupun
hanya tidur singkat.
Rahasianya terletak pada kombinasi kafein dan tidur yang
mempengaruhi neuromodulator bernama adenosine.
Aktivitas normal secara perlahan meningkatkan level adenosine di otak, yang membuat orang merasa lelah. Kopi mengurangi adenosine, sementara tidur menghilangkannya dari otak.
Studi menunjukkan bahwa dibutuhkan waktu 20 menit bagi
kafein untuk mulai mempengaruhi otak, tidur sebentar langsung setelah mengkonsumsi kopi meningkatnya
efeknya pada adenosine.
Menurut studi ini, seseorang harus meminum kopinya dengan
cepat untuk memiliki cukup waktu untuk tidur sebentar, tidak melebihi 20 menit.
Bagi mereka yang tidak dapat cepat jatuh tidur, peneliti mengatakan keadaan
'setengah tidur' juga memberikan efek yang sama.(VOA)
Info: Tribunnews.Com
Tidak ada komentar: