Air putih dikenal sebagai minuman yang paling baik untuk kesehatan tubuh. Sehingga minum banyak air putih sangat diperlukan untuk peningkatan kualitas kesehatan Anda.
Seperti dilansir dari
geniusbeauty.com, inilah alasan sehat kenapa Anda harus memperbanyak konsumsi air putih.
1.
Mengurangi
stress
Air
mengisi 60% tubuh Anda. Turunnya jumlah air hanya 2% saja mampu menyebabkan
berkurangnya energi otak yang kemudian berlanjut dengan meningkatnya hormon
stres yaitu hormon kortisol. Oleh karena itu meminum banyak air penting bagi
Anda untuk mengurangi stres.
2.
Menurunkan
berat badan
Air
mengatur metabolisme, melancarkan sistem pencernaan, serta membantu
menghilangkan racun di dalam tubuh. Air juga mampu mengisi perut dan memberikan
rasa kenyang. Jadi apabila Anda sedang berdiet, perbanyaklah konsumsi air
putih.
3.
Mengurangi
risiko penyakit
Air
mampu mendukung selaput lendir Anda agar berfungsi optimal. Selaput lendir ini
berfungsi untuk mencegah masuknya virus flu di dalam tubuh. Sehingga
mengonsumsi banyak air mampu mencegah Anda dari serangan penyakit.
4.
Mengatur
suhu tubuh
Suhu
tubuh manusia diatur dengan hipotalamus, bagian khusus dari otak. Namun kerja
hipotalamus akan menurun jika Anda mengalami dehidrasi. Oleh karena itu minum
banyak air mampu membantu tubuh Anda mengatur suhu di dalamnya.
5.
Menormalkan
tekanan darah
Sebuah penelitian
kesehatan menunjukkan bahwa orang yang minum cukup air akan memiliki tingkat
yang lebih rendah untuk merasa lemas atau bahkan pingsan ketika mendonorkan
darah mereka. Namun minum air mampu mengaktifkan sistem saraf Anda, membuat
Anda lebih waspada serta menjaga kestabilan tekanan darah.
Minum banyak air memberikan Anda banyak manfaat untuk kesehatan. Sehingga segera minum air di pagi hari ketika Anda baru terbangun agar sistem kesehatan tubuh Anda selalu berjalan dengan baik.
Info: Merdeka.Com
Tidak ada komentar: